晚上睡不着觉是什么原因引起的
编辑：Simone
2025-06-14 07:36:14
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晚上睡不着觉原因一般有：
1、生活习惯因素，生物钟紊乱，作息不规律办，睡前饱餐、睡前剧烈运动等，睡眠环境有噪音，光线刺激等。
2、学习或者工作压力大，导致的精神高度紧张，引起了神经衰弱，导致了晚上睡不着觉。
3、肝火旺盛，人易怒，肝脏损害加重情绪失衡，导致晚上睡不着觉。
一般解决办法有：
1、早睡早起，规律作息，改善生物钟，避免睡前饱餐，避免睡前剧烈运动，在良好的睡眠环境下休息。
2、以自我调节为主，释放压力，避免紧张，保持心情愉悦，情况严重时可在医生指导下口服谷维素、安神补脑液等。
3、肝火旺盛般可以多吃橄榄、柠檬、山楂、西红柿等，具有一定去肝火效果，也在医生指导下，口服天麻钩藤饮、龙胆泻肝丸等药物进行调整治疗。
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