平板支撑（Plank）怎么做
编辑：Simone
2025-04-12 18:18:12
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Plank是欧美流行的平板支撑运动，主要锻炼你的腰部、腹部、臀部的线条，想减肥的亲们，看最新型的减肥运动应该如何做呢？
第一，趴在地板上，脚尖踮起，手关节处与手掌着地，支撑起身体，整个身体保持在同一个水平线上。
第二，左右脚可以交互提高，如果你还有力气的话。
第三，左右臂进行交互式锻炼。两脚脚趾踮起，一只手平行支撑起身体，一只手伸直，与身体保持在同一个水平线上。
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