怎么养胃如何养胃-趣百科

怎么养胃如何养胃

现在的生活节奏快，好多人吃饭不规律，或平时饮食不当，造成胃疼。胃疼很难受，还影响食欲，影响营养的摄入，所以平时要注意养护胃，避免出现胃疼，胃炎，甚至胃穿孔这样的严重后果。那今天我就来分享一下：怎么养胃如何养胃

每天吃饭要有规律，最好每天的一日三餐的就餐时间都大致相同，这样时间长了，胃部会提前准备好各种消化液，提前消化效率。

养胃要避免暴饮暴食，否则对胃部伤害很大，不利于身体健康。暴饮暴食会造成胃部压力太大，发生胃疲劳，严重者会造成呕吐，拉肚子等情况的发生。

吃饭时要细嚼慢咽，牙齿是粉碎食物的第一关，只有将食物嚼细了，才能减轻胃部消化食物的负担，达到养胃的目的。

养胃在饮食上也要注意，多吃一些养胃的食物，如面条，紫薯，稀饭等软，宜消化的食物。少吃油腻辛辣的食物，如油条，麻辣烫等，这些食物太刺激胃。

平时要少喝咖啡，碳酸饮料，喝水不要一次太多，防止将胃里的消化液冲稀，影响消化，尤其在饭前或饭后一个小时之内，不要喝太多水。

很多人习惯饭后吃蔬果，其实这样并不科学，想要养胃，饭后不要吃水果，尤其是葡萄，柿子，石榴，山楂等，这些水果会是胃产生更多的酸，对胃有刺激。

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