核桃的功效与作用有什么
编辑：Simone
2025-06-13 22:32:22
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核桃通常具有补充营养、促进食欲、辅助提高免疫功能等功效，对于营养不良、食欲下降、免疫功能低下等疾病能起到辅助作用。
核桃是一种常见食物，含有丰富微量元素以及矿物质，可以补充体内所缺乏的部分营养元素，能够辅助缓解营养不良，由于核桃中也含有膳食纤维，有利于胃肠蠕动，促进胃肠消化食物，对于免疫功能也有辅助提高作用。
但是核桃并不适合所有人群，例如对核桃过敏者以及严重胃肠功能损害者等人群要禁止服用，否则会引起其他不良反应，摄入时，也要注意摄入量，不要暴食。
除了可以适当吃一些核桃，也可以适当吃一些杏仁、腰果、板栗等坚果，对身体也有好处，同时也要吃一些苹果、香蕉、橘子等水果，以免营养元素不均衡。也要搭配体育锻炼，避免体脂率上升。
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