暑期旅游好去处-西藏七日游旅游攻略

拉萨藏传佛教盛行，市内和郊区有众多的宫殿寺庙，布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺、大昭寺等早已驰名海内外。在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛一步一叩首虔诚朝圣的身影，强烈而神秘的宗教气氛，已成为拉萨乃至西藏雪域的一大奇观。拉萨1300多年的历史留下了无数的文化遗迹，其浓重的宗教氛围给予了人们梦游历史般的感觉，许多海内外旅游者赴藏的最大愿望，就是亲眼目睹古老的藏文化和久远的宗教历史。

第1天南京-成都/重庆/西安

行程：请各位贵宾请携带好身份证（儿童携户口本）自行乘车前往南京禄口机场，于飞机起飞前2小时抵达机场，到达后在机场二楼问讯处，由我社专业送团人员协助办理相关登机手续，后乘飞机成都（重庆或西安），入住机场酒店！

第2天转机到达拉萨

行程：乘机抵达圣地拉萨（2.5小时）。距离拉萨70公里的贡嘎机场接机（约行驶1.5小时，柏油路）。经过跨越雅鲁藏布江和拉萨河的两座大桥和一洞。沿途观赏藏族村寨，世界最高河流-雅鲁藏布江，聂当大佛石刻。进入西藏政治，文化的中心—素有日光城之称的圣地拉萨。下午高原反应适应性休息。 交通：机场-市内70KM；火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。温馨提示：到高原旅游，请仔细阅读注意事项，建议做适应性休息。当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食， 多休息!

第3天拉萨（主要游览：布达拉宫，大昭寺，八角街)

行程： 早餐后，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（游览时间约1小时），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——【大昭寺】（游览时间约50分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像游览结束。后自行去往【八角街】手工艺品市场购物，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

购物点：1.参观藏医药文化中心或藏丹堂（参观时间约40分）2.参观圣宝缘工艺专卖店（参观时间40分钟）（自愿购物，如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间）交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。

参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，可以让导游带你们去看看。

*温馨提示：1、今天的活动还是要缓慢点较好。2、寺庙里的香烟您可能会有些不适应。您可以准备个口罩。3、八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

第4天拉萨-羊八井-纳木措-拉萨 (520公里，约行驶8个小时，柏油路)

行程：早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览时间约60分钟，海波4718米），下午返回途中可遥望念青唐古拉雪山、欣赏壮观的高原风景、观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂；在羊八井沐浴温泉羊八井自费128元/人（门票30，温泉98）（游览30分钟），雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。

交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。参观：纳木措参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间； 自费：藏獒基地、藏民家访、羊八井温泉费用128元，凭客人自愿，泳衣请自带；温馨提示：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

第5天拉萨-日喀则（主要游览：羊卓雍措、白居寺）

行程：早晨前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】 (游览时间约30分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。下山后沿湖边前行，经过浪卡子县后前往观赏著名的卡若拉冰川。之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江，参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺（门票自理40元，游览时间约60分钟），远眺宗山抗英遗址后，驱车前往后藏重镇日喀则。

交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。参观：羊卓雍措45元，需时10分钟，卡若拉冰川拍照5分钟。备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园—帕拉庄园（70元/人）。如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤（380元/锅）

第6天日喀则-扎什伦布寺-拉萨

行程：早餐后，日喀则是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处【扎什伦布寺】（游览时间90分钟），它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。

交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。参观：扎什伦布寺55元，需时2小时。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产店- 奇圣牦牛肉。自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神或藏獒基地80元/人。

第7天拉萨-成都/西安/重庆-南京

行程：早上从拉萨起飞；两小时抵达成都（重庆或西安）；后转机起飞（2小时）抵达南京；结束愉快的旅程！感谢您的支持！*温馨提示： 如果当天不能直接转机；则由航空公司安排；入住机场免费酒店！

出行：无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。

话费：漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。

药品：主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。

住宿：如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。上的酒店价格还是有竞争力的。

安全：最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。

装备：相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。