两种钙片可以同时吃吗
编辑：Simone
2025-06-15 22:12:24
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两种钙片可以同时吃，但是一般没有必要，所以不建议同时吃。
如果需要补钙，建议在医生指导下选择一种适合自己的即可，选择两种不会起到叠加的效果。
一般情况下，钙片中都含有维生素D3，维生素D3可以辅助钙剂吸收。如果一种钙片里的维生素D3含量充足，能够达到促进钙剂吸收的目的，选择一种即可。再添加另一种钙片，不会增加吸收的效果，所以也不会补充更多的钙。
如果一种钙片里的维生素D含量比较低，对于重度骨质疏松，甚至骨质疏松骨折，或年龄比较大的老年人，不能起到有效吸收钙的作用，此时也不建议添加另一种钙片，单独服用维生素D3相比较为方便，而且对钙剂的吸收效果也比较好。添加另一种钙片，并不能保证钙剂吸收的效果，而且补钙过量，对身体也不利。
因此，吃钙片，不在于吃的钙片种类的多少，而在于钙片的质量。
建议有需求的人群，在医生的指导下选用容易吸收和维生素D3含量丰富的钙片，选择一种即可。
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