怎样快速增高
编辑：Simone
2025-06-14 17:45:55
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想要快速增高可以补充充足的营养、合理锻炼、保证充足的睡眠，但是增高的程度因人而异。一些骨骺还没有完全闭合的小朋友也可以在专业内分泌医生的指导下使用生长激素进行增高。
1.补充充足的营养，生活中可以多吃一些含有蛋白质的食物，如牛奶、豆类，同时还需要适当补充维生素AD，有助于骨骼的生长。
2.日常增加运动量，运动可以有助于增加体内生长激素的分泌，有助于身高的快速增长。
3.保证充足的睡眠，生长激素的分泌高峰是在凌晨为主，因此保证充足的睡眠，有助于体内生长激素的分泌，有助于增高。
4.一些诊断为矮小症的小朋友，可以请专业的内分泌科医生评估是否可以注射生长激素来增高。需要值得注意的是，药物的使用请务必在医生的指导下进行，请勿擅自用药，以免造成不良后果。
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