吃栗子会发胖吗
编辑：Simone
2025-06-08 11:01:51
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适量吃栗子不会引起发胖，不用过于担心。
但是如果过量的吃栗子，可能会引起发胖。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想不长胖，最关键的就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。
栗子可以吃，但如果吃的过多，由于其含有大量的糖分，会带来热量。如将栗子作为零食，一次吃一斤，且其他的饮食没有适当控制，又不注意锻炼，可导致糖量和热量超标造成肥胖。
如果不想长胖，一般可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮等。
饮食应该适度、适量，建议合理、均衡营养，适度锻炼，还要戒烟限酒，保持心理平衡，只有长期坚持才能够做到营养、健康、不肥胖。
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