穴位按摩手法-趣百科

穴位按摩手法

主要包括点穴、拿法、推法以及搓法，手法非常多，可分为放松类和治疗类。比如像点穴，以前臂为例，点的时候用拇指点按穴位，比如取直穴，选对穴位的情况下，做环形地按揉方法就叫点穴，或者由轻到重也是一种点穴。

拿法一般是用拇指和食指对合成钳形或者压嘴形，在指尖关节发力，而不是指尖发力，手指直着把前臂肌肉拿起来，然后再放松，再向下边的位置稍微移动一下，然后再放松，针对肌肉劳损可以起到放松的作用。

推法，指推或者鱼际推法或者掌根推法，比如像指推，用指腹推局部让肌肉放松或用鱼际的推法，面积比较大的像后背或者腰部，可能用掌根推法更多。搓法，手臂和手指搓法，能够起到放松肌肉的作用，像手指搓法，用搓钞票感觉，稍微拇指固定，用食指搓一搓，能够放松肌肉的紧张。

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