什么时候运动最好
编辑：Simone
2025-06-02 08:59:50
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运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异，如果是在室内运动，除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候，其他的时候应该都是可以的。
如果是在室外运动，应该根据天气的情况而定，如果在空气好的地方，什么时候都是可以的。如果在有空气污染的地方，应该选择天气好的时候再运动。在一天之内，应该在傍晚的时候运动最佳，如果天气有雾霾，就不要运动。
另外，还应该因人而异，如果上班的人，在晚上7-8点钟运动，而不宜过晚，最好在睡前两个小时之内就不运动了。如果是时间比较自由，可以选择傍晚的时候进行运动。还有看有没有基础病，如果是冠心病的患者，不适宜在晨起锻炼，糖尿病患者晨起的时候血糖容易低，不宜空腹锻炼，也不宜在餐后马上锻炼。
骨质疏松的患者、老年患者，应该在日光充裕的时候锻炼，比如上午十点以后到下午两点之前。所以什么时候运动最好是要因时、因地、因人而异，选择最佳的、最适合自己的时间。
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