如何变瘦
编辑：Simone
2025-05-26 16:29:57
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想变瘦的话，
第一点就是把生活的规律调整好，做到按时休息和工作，早起晚睡，使人体的生物钟调整最佳状态，有利于人体调整自己的体重；
第二点就是控制饮食了，少食高脂肪、高热量的食物，多食粗粮、蔬菜、水果、以及富含高纤维的食物；
第三点就是体育锻炼了，要做到坚持体育运动，运动的量和时间要有保障；
第四点就是要有正确的心态来看待瘦身的问题，不要急于求成，要心态平和，持之以恒，便会健康的瘦身。
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