早醒
编辑：Simone
2025-05-11 20:10:36
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出现早醒的情况，也是属于睡眠障碍的一种。睡眠障碍的患者通常表现为入睡的困难以及总体睡眠时间的缩短和睡觉时出现清醒的情况。
正常的睡眠分为浅度的睡眠以及深度的睡眠两种。
其中浅度睡眠可以占总体睡眠时间的75%左右。
出现早醒的情况，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。
另外，还需要排除各种疾病因素的干扰以及调整自己的饮食和生活的习惯。
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