最适合降血脂吃的12种食物
编辑：Simone
2025-05-01 09:17:17
556 阅读
今天将最适合降血脂吃的12种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
NO.1:燕麦
燕麦富含亚油酸，能够有效降低血浆胆固醇的浓度。
NO.2:黄瓜
黄瓜可以抑制体内脂肪堆积，稀释血液，降低血脂。
NO.3:洋葱
洋葱富含烯丙基二硫化物，对动脉血管有很好的保护作用。
NO.4:玉米
玉米富含卵磷脂、亚油酸和维生素E，在降低血清胆固醇方面有不错的效果。
NO.5:杏仁
杏仁不含胆固醇，可以有效降低血脂。
NO.6:大蒜
大蒜中的大蒜精油，能够稀释血液，起到降低血脂的效果。
NO.7:牛奶
牛奶能够抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低血中胆固醇的含量。
NO.8:土豆
土豆中的抗性淀粉可以帮助身体降低血脂。
NO.9:海带
海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着有很好的作用。
NO.10:西葫芦
西葫芦是高钾低钠的食物，在降低胆固醇方面有着很不错的疗效。
NO.11:鸡蛋
鸡蛋富含卵磷脂，能够使胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而降低血脂。
NO.12:豌豆
豌豆中的蛋白质和膳食纤维含量非常高，对降低血脂非常有帮助。
版权声明：本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.qubaik.com/life/196077.html
