掰手指那点事儿

掰手指，相信大家都经历过，那“咔咔”倍儿爽的感觉简直让人欲拔不能，但我们不知道的是，掰手指是个很不好的习惯，会对我们的健康产生很不好的影响，我们今天就一起来了解一下掰手指的那点事吧！

一、手指关节响的原因

有些人喜欢压挤手指关节，使它发出“咯咯”的响声，觉得舒服，并认为这样做还能使手指的关节更加灵活。

其实不然。在关节处，关节囊与关节面构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体——关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用。而掰手指关节之所以会令关节作响，是由于关节间的空间加大，导致气体溶解在关节滑液中并产生微小的气泡。这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。当关节受到挤压发出响声后，将在15分钟内无法再次作响。

由于手指关节的关节囊和韧带具有一定的弹性，所以关节有适当的松动，在挤压手指时，关节上的软骨即发生摩擦或轻微的碰撞，这种摩擦或碰撞刺激到关节周围的神经，会使人感觉到舒适。

二、经常掰手指会有哪些影响

（一）手指关节变粗

经常反复做掰手指的动作，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。长期如此，手指关节会变大甚至变形，还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚，影响美观。

（二）肌腱错位

如果用力过猛，掰指关节的动作还有可能造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位。肌腱错位会影响手指的正常使用，甚至可能会导致以后手指使不上力。

（三）手指继发性关节炎

持续性损伤韧带会导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。特别是在湿度比较大的环境中，这种情况更容易发生，会影响人的正常生活，带来很多麻烦。

三、手指修长纤细的奥秘

（一）手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

（二）手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

（三）举手 这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

（四）握拳伸展。 这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

（五）弹钢琴

弹钢琴能充分调动手指，促进血液循环，每天坚持练习，效果很好。如果没有钢琴，也可以模拟练习动作。