怎么才能变瘦
编辑：Simone
2025-04-12 00:46:17
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夏天到了，越来越多的女孩子要穿美丽的小裙子了，可是上个冬天积攒的脂肪是一个阻碍，那么怎么办呢？
早上七点或者六点起床进行晨练，晨练内容可以是跑步
早饭吃瓜果蔬菜类水果，但是不可多食，仅增加饱腹感即可
减肥吃饭每次要吃的少且多次食用（5-6餐），只需要增加轻微的饱腹感即可
晚饭不建议吃食物，如果很饿，可以少食胡萝卜或苹果
家里买一个瑜伽球，利用瑜伽球进行锻炼腿部，胸部以及身体各部位
每天下午食用一点坚果和蔬菜类食物，不可多食。
锻炼减肥瘦身是一个长期的过程，这个过程中要坚持下来，不要碰到困难就退缩。
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