怎样才算是生活规律
编辑：Simone
2025-02-16 04:55:07
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生活规律不规律影响到个体健康，生活规律很重要
合理饮食，不暴饮暴食，也不会有一顿没一顿。
早上6-7点左右起床，喝杯温开水，上厕所排毒。
吃营养早餐，早餐一定要丰盛有营养。
养成午睡20-30分钟习惯，不是深睡，而是小憩一会。
没2天能抽出时间运动1个小时左右。
保持心情舒畅，不要给自己太大压力不要抑郁，多跟同事朋友聊天沟通。
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