产妇可以吃的水果
月子是产妇一生中非常关键的一段时期,如果这段时间如果调养不好就很容易掉下“月子病”。
所以,产妇在月子期间既要吃不能乱吃,又要保证营养,产妇要吃葡萄、桔子、香蕉、桂圆等水果,这类水果含有大量维生素C,还可以补铁补血;但是像西瓜、梨、奇异果、柚子等水果,建议产妇少吃或尽量少吃,因为这类水果很容易引起产妇或宝宝腹泻。
对正在做月子的产妇来说,在吃方面是很讲究的,既要吃得好,又不能过量过量,既不能乱吃,又要保证营养,这样才能保证身体健康,不会落下“月子病”。
所以,产妇可以吃水果吗?哪种水果不能吃产妇?让我们一起来详细了解一下。
产妇可以吃这些水果
1、葡萄
葡萄有补气血,强健筋骨,利小便的功效。
众所周知,葡萄含铁量很高,尤其制作成葡萄干后,其含铁量较高。因为产妇在生产过程中会失血过多,所以在月子中多吃一些葡萄或葡萄干,可以很大程度上补铁补血,防止产妇出现贫血症状。
2、桔子
桔子含有丰富的水分和维生素C,同时富含钙,可保护毛细血管的完整性,使皮肤变得更加柔嫩,具有一定的美容作用。
此外,用桔子皮泡水喝也能起到化痰止咳、消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的发生,增强产妇抗寒能力。所以,产妇可以多吃桔子或用桔子皮泡茶喝。
3、香蕉
产妇在分娩后很容易出现便秘。而且香蕉中含有大量的纤维素和铁质,既能补铁,又能通便补血。
香蕉是产妇产后预防便秘和贫血最好的水果之一。
但是需要提醒的是,由于产妇月子比较怕湿,所以吃香蕉前可以先用温水泡香蕉泡一泡,每天吃的量不宜过多,一般一天吃一条为宜。
4、桂圆
桂圆是一种补血益脾的水果,它既补脾胃,又能补心血不足,尤其适合产后体质虚弱的人。
所以,产妇可根据实际情况适当食用新鲜的桂圆或桂圆干。
产妇什么水果不能吃?
水果有“属性”,也分温补型和寒性两种。
产妇在吃水果的时候一定要多吃一些凉性的水果,因为水果是比较脆弱的,所以在吃水果的时候一定要多吃,不要吃凉性的水果,尤其是冰镇上的水果,因为寒凉的水果汁会进入乳汁,容易导致宝宝拉肚子。
凉性水果一般都有这些:西瓜、梨、奇异果、柚子等。
上述是关于“产妇可以吃水果不能吃的水果”的相关介绍,希望产妇在吃水果的过程中可以选择一些,不要吃太多的水果,尤其是犁和西瓜。需要提醒的是,产妇吃水果前要注意清洁,在开水烫一下或去皮后再吃,以免让产妇或宝宝出现腹泻。
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