吃什么可以给高中孩子补充营养
编辑：Simone
2025-06-16 06:11:32
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通常情况下，吃富含优质蛋白质的食物、富含钙的食物、富含铁的食物等可以给高中孩子补充营养。
1、富含优质蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的优质蛋白质，有助于促进身体生长发育。
2、富含钙的食物
如虾皮、牛奶等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于促进骨骼发育，一定程度上可以预防佝偻病。
3、富含铁的食物
如猪肝、猪血等，可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以预防缺铁性贫血。
除此之外，还可以吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，可以促进食物消化吸收。但要避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠黏膜，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。
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