吃素减肥一般多久见效
编辑：Simone
2025-06-09 05:45:21
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吃素减肥一般多久见效因人而异，但大多数人一般一个月后才能有效果的，应该做到营养均衡。
吃素减肥是指每日都吃素食，比如菠菜、黄瓜、白菜等，这些素食可以给身体提供人体所需的维生素，并且可以少食多餐，以免对胃部造成伤害，有些素食里还含有蛋白质，比如毛豆、蘑菇等。
但这样减肥效果比较慢，一般需要一个月以上。
减肥期间应对每天进食的总大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶。
水果蔬菜中含有丰富维生素以及植物纤维。
这些都是人体所需营养物质，适量食用不仅可以满足人体所需，还能够起到很好减肥效果。
服用素食的同时还可以通过运动进行巩固，这样减肥的效果就会更加明显。
应该增加一定运动量，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步等等。
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