怎么预防hini流感，吃什么食
编辑：Simone
2025-06-01 15:31:39
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想要预防甲流,首先在公共场所要做好卫生防护,如勤洗手,戴口罩等,九种食物可以增强人体对甲流的免疫力：
1.酸奶：酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病菌的产生,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长；
2.红薯：增强皮肤抵抗力,维生素A在皮肤的免疫屏障中起重要作用,补充维生素A最好的方法就是从食物中获取胡萝卜素,而红薯是获得这种营养的最快的途径,它含有丰富的胡萝卜素,且热量低；
3.茶：可以抗细菌防流感；
4.鸡汤：是美味的感冒药；
5.牛肉：可以补锌,增强免疫力,在冬季,适当补充牛肉,既耐寒,又能防流感；
6.大蒜：可以抗感染和细菌；
7.燕麦和大麦：可以增强机体免疫力；
8.鱼和贝类：可以补硒,防病毒；
9.蘑菇：促进血液白细胞抗感染,吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动,让机体对感染更具有免疫力!想要预防甲流,这些食物都可以多吃,另外,体育锻炼也可以收到不错的效果!
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