睡眠曲真的有助于治疗失眠吗？

编辑：Simone 2025-06-11 17:31:19 519 阅读

睡眠曲真的有助于治疗失眠吗？

睡眠曲对睡眠确实有一定的帮助的，所以如果有失眠的话，晚餐以后先洗漱，可以适当的听一些睡眠的曲子，而且对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药物，平时养成良好的休息睡眠规律。