老年人睡眠特点-趣百科

老年人睡眠特点

随着年龄的增长，老年人的身体功能下降，体内控制睡眠的激素分泌减少，就会使睡眠生理发生相应改变。其主要睡眠特点表现为夜间睡眠时间减少、浅睡眠周期增加，以及睡眠片段化。

1、夜间睡眠时间减少：老年人的器官、组织等会逐渐进入衰退期，身体的代谢能力逐渐减慢，体内控制人体睡眠的激素也开始慢慢减少，严重影响老年人的睡眠，导致晚上难以入睡、失眠次数明显增加，从而使夜间睡眠时间大大缩短；

2、浅睡眠周期增加：步入老年后，夜间深度睡眠的时间会明显减少，而受生物钟的影响，人体就会相应增加浅睡眠周期，来适应睡眠的生物节律；

3、睡眠片段化：老年人在白天、夜晚等各个时间段，可能会出现嗜睡的现象，经轻度刺激后会立马清醒，且可以正常与人交流，称为睡眠片段化。若出现这种睡眠片段化现象，且无任何不适时，一般不用担心，是老年人的正常睡眠表现。

随着身体的衰老，老年人在睡眠时易发生打鼾、呼吸暂停、呼吸停止等现象，可能会导致睡眠质量差、易惊醒的情况。老年人睡眠时间减少是自然规律，如果第二天精力充沛，不影响日常生活，即可无需特殊处理，若第二天精神萎靡，可及时到普通内科进行检查。

老年人睡眠特点