怎么样才能让自己静下心来
编辑：Simone
2025-06-05 18:16:50
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你有没有觉得很难看完一本书，哪怕是断断续续地看完都做不到。
浮躁是常态，你一边排斥着内卷，一边为内卷推波助澜，一边再感叹得不偿失。不知从什么时候开始，你也变成了一个暴躁的人。
为什么会这样呢？因为我们一直在用快，急，抗衡，这些激进的方式面对自己和他人。
无法心平气和。
但是，不能心平气和，就不能按照自己的节奏，把关注点放在自己身上来思考和生活，杂念是让我们不快乐甚至不成功的捣蛋鬼。
如何才能心静一些呢？
一，每天抽出15分钟时间，静坐。
二，静坐的时候，在心里默念："眉毛放松、眼皮放松、面部肌肉放松、嘴巴放松、牙齿放松、肩膀放松，身体放松。"
三、打开阿尔法脑波音乐，让自己慢慢沉静在音乐中，不思考，放松自己。
四、正确认识自己，了解自己，写下自己真实的状态，而不是理想中的自己。
五、重视自己当下做的事情或者工作，从当下入手做一些进步和改善。
六、回忆自己一路走来的点滴，你会对自己充满感恩，更爱自己。
七、承认他人的优越，不比较，做自己。
七、为自己选择一本适合的书，放在枕边，每天睡前阅读，不用多，两页就可以。记得坚持哦。
八、每天早晨记得微笑。
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