冬天吃什么对皮肤才好呢-趣百科

冬天吃什么对皮肤才好呢

由于当今社会人们护肤的意识越来越强,所以针对很多爱美人士来说,即使到了寒冷的冬天,皮肤也丝毫没有松懈。

由于冬天的时候身体里持续的水分流失,所以很多朋友都会感觉皮肤很干很紧绷。所以冬季吃什么对皮肤好呢?

对这一问题大家都有疑问,以后请各位朋友跟我一起去讨论。

冬季吃什么对皮肤好?

平时要多吃各种蔬菜、牛奶、鸡蛋、植物油等食物,这些食物中含有很多对皮肤保健有好处的维他命。

此外,要想皮肤健康,还必须摄取一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质能消除疲劳,有助于消化,加快酶的活性,促进血液循环,从而有益于美容。

人每天必须摄取300-400毫克的镁,而镁主要存在于食物中,所以过分追求“多吃少食少食”,也不利于皮肤的健康。

维他命B是人体新陈代谢功能的重要组成部分,缺少维他命B会使身体新陈代谢出现障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

含有维生素B6的食物有:麸皮、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含有维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

1,提高多种维他命摄取

维他命在防止皮肤老化、保护皮肤细嫩滋润方面发挥重要作用。例如缺少维生素B2,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;如果缺少维生素B2,口唇皮肤干燥,开裂等。动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、橘红蔬菜、水果等富含维他命A的食物。含有丰富维生素B2的食品,如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

此外,维生素E具有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤具有抗衰作用。富含维生素E的食品如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2,经常食用富含胶原和弹力蛋白的食品

胶原能使细胞丰满,从而使皮肤丰润,减少皱纹,所以,平时可适当食用一些蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

上述文字内容为我们详细介绍了冬季吃什么对皮肤好,在此我衷心希望有这方面需求的朋友能仔细阅读以上内容,从而使心中对这些食物有更深入的了解和熟练掌握。

同时,我也希望大家在冬天不要缺少运动,因为运动还可以促进我们的皮肤进行血液循环,这样可以让皮肤看起来更红润。

冬天吃什么对皮肤才好呢