睡眠与健康有什么关系？

编辑：Simone 2025-05-10 06:28:40 544 阅读

睡眠与健康有什么关系？

睡眠是维持健康必不可少的一部分，如果长期睡眠不好会出现各种不适感，甚至内分泌失调，比如焦虑，紧张，甚至出现心跳加快，心慌，血压升高，烦躁不安，记忆力下降等神经功能障碍，因此保持好良好的睡眠习惯，对健康的身体非常重要。

为了拥用良好的睡眠习惯，建议睡前尽量不要做剧烈的运动，还有喝咖啡、茶及看刺激的电影或者电视剧。