预防近视小常识
编辑：Simone
2025-04-26 21:46:59
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近年来视力不良的发病率逐步上升，越来越多的人加入近视大军，无论是大人小孩。尤其青少年近视的比率逐年攀升，预防近视，刻不容缓。那么青少年预防近视要抓好哪几方面呢？
注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
不要长时间用眼阅读或书写。读、写半小时后要休息5－10分钟，闭眼或者远眺，有研究表明，远眺可以使眼睛放松，无论看多久，都不会出现疲劳的状况。
不要在车上看书，不能在床上或被窝里打着电筒看书，光线不好对眼睛有很大的影响。不能长时间的看电视，玩手机电脑要有时间限制。
定期做视力检查。每隔半年检查一次视力，发现有视力不良，及时采取治疗措施。
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