胃肠道疾病预防
编辑：Simone
2025-04-26 21:29:47
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秋冬季节也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘等胃肠道疾病的多发季节，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如不注意饮食和生活规律，会引起慢性胃炎或消化性溃疡，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。秋季腹泻也很常见，大多是病毒感染所致。
进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。
防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。
切忌暴饮暴食，少吃过甜过油腻的食物。
注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
“早饭一碗粥，晚饭一晚汤”。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主，在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度，不直接食用从冰箱里取出来的饮料和食物。
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